Tecnica di allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano movimenti che il corpo esegue quotidianamente.
Senza utilizzare complicati macchinari che guidano i movimenti, si realizza ponendo il corpo come cardine di esercizi svolti nelle tre dimensioni spaziali, dando benefici in ambito psico-fisico.
Esercizi di questo tipo sono decisamente differenti dal classico allenamento con le macchine, e sono finalizzate a migliorare i movimenti del corpo in modo da interagire con l’ambiente che lo circonda, ponendo in primo piano ogni aspetto dell’atletismo: forza, potenza, velocità coordinazione, agilità, equilibrio.
